Resulta urgente eliminar los estigmas en torno al suicidio y así poder hablar más abiertamente sobre los problemas de salud mental que orillan a ello
Agencias
México
Poco a poco hemos podido ver cómo la salud mental comienza a tomar un papel importante dentro de la sociedad y es que hasta hace algunos años era muy mal visto asistir a una terapia psicológica y, pero aún, tomar medicamentos psiquiátrios para tratar el desequilibrio de los químicos cerebrales. Y aunque esto último continúa siendo un tabú muy grande, hay algo más que está frenando esta lucha por la salud mental y me refiero a las telarañas obsoletas que aún rodean al suicidio.
Es así como septiembre ha sido designado como el Mes Internacional de Prevención del Suicidio, en muchos países ésta es una iniciativa que busca aumentar la conciencia sobre la importancia de prevenir el suicidio, reducir el estigma en torno a la salud mental y promover la conexión entre personas para prevenir que alguien llegue a atentar contra su vida.
De esta forma, septiembre se convierte en un mes para recordar que el suicidio es prevenible y que la salud mental es un tema de suma importancia. Es un momento para reflexionar sobre cómo podemos ser un apoyo para quienes nos rodean, aprendiendo a identificar señales de alerta, promoviendo la conexión humana y fomentando una cultura donde hablar de la salud mental sea un acto de valentía y no un motivo de vergüenza.
¿Por qué septiembre es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio?
La elección de septiembre fuera nombrado como el Mes Mundial para la Prevención del Suicidio, se debe a que la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) establecieron el 10 de septiembre para conmemorar el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Desde el 2003, esta fecha fue establecida como un día para centrar la atención en el grave problema de salud pública que representa el suicidio, subrayando que estas muertes son prevenibles con un enfoque colectivo y coordinado.
El suicidio es una de las principales causas de muerte a nivel mundial, y según la OMS, cada año más de 700 mil personas mueren por esta causa. Las tasas de suicidio afectan a todas las edades, pero el grupo más vulnerable incluye a las y los adolescentes, y jóvenes adultos, por lo que es esencial que durante este mes se realicen esfuerzos para educar a la sociedad, identificar los factores de riesgo y mejorar el acceso a la ayuda profesional para quienes lo necesiten.
De esta forma, el principal objetivo de la campaña es generar conciencia sobre las señales de advertencia, los factores de riesgo y los recursos de ayuda disponibles, pues según el National Institute of Mental Health (NIMH) el suicidio puede prevenirse cuando las personas en riesgo reciben el apoyo adecuado a tiempo.
Uno de los enfoques clave en la prevención del suicidio es fortalecer las conexiones sociales ya que el aislamiento y la falta de apoyo emocional son factores de riesgo significativos. Durante el Mes Nacional de Prevención del Suicidio, se promueve activamente la campaña "Aquí para ti", que busca destacar la importancia de estar presente y disponible para aquellas personas que lo necesiten.
Estrategias para prevenir el suicidio
Las y los expertos en salud mental sugieren una serie de pasos que cualquier persona puede tomar para ayudar a prevenir el suicidio en su entorno. Entre las acciones más recomendadas están:
- Preguntar directamente si una persona está pensando en suicidarse, lo que puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
- Mantener a la persona a salvo, limitando el acceso a medios letales en momentos de crisis.
- Estar presente, escuchando activamente para ofrecer apoyo emocional.
- Ayudar a establecer conexiones, ya sea con un profesional de salud mental o con personas de confianza.
Mantenerse en contacto después de la crisis, ya que el seguimiento constante puede prevenir futuros intentos.
El esfuerzo para prevenir el suicidio requiere la participación activa de toda la sociedad, desde las familias, amigos y compañeros de trabajo, hasta las instituciones educativas y de salud, todos pueden desempeñar un papel crucial. Las expertas señalan que crear un ambiente donde las personas se sientan escuchadas, comprendidas y apoyadas emocionalmente es una de las maneras más efectivas de reducir los suicidios. Además, fomentar conversaciones abiertas sobre la salud mental puede derribar las barreras del estigma y alentar a quienes están luchando a buscar ayuda.
Prevención del suicidio: aquí puedes llamar para pedir ayuda
Sé que hablar de suicidio sigue siendo un tema complicado y lleno de estigmas que dañan a las personas, pero si tú o alguien está pasando por momentos complicados en donde la vida parece ya no tener sentido, hay algunos números a los que puedes llamar en caso de necesitarlo y aquí te los comparto, esperando que nunca los uses.
SAPTEL
El Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono, conocido como SAPTEL, ofrece atención psicológica telefónica gratuita. Antes de la pandemia de COVID-19, brindaban servicio las 24 horas del día, pero actualmente su horario ha sido reducido de 8:00 a.m. a 10:00 p.m. Para acceder a este servicio, solo tienes que marcar al número (55) 5259-8121.
Línea UAM
La Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) también pone a disposición del público su línea de atención psicológica, pensada para aquellos que enfrenten situaciones de depresión, conflictos familiares o pensamientos suicidas. Además, ofrecen asistencia vía chat en línea. Aunque el servicio es gratuito, solo está disponible en días hábiles y los números de contacto son (55) 5804-644 y (55) 5804-4879.
Instituto Nacional de Psiquiatría
El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz dispone de una línea telefónica para brindar apoyo ante crisis emocionales, estrés, ansiedad y emergencias relacionadas con la salud mental. También cuentan con el programa de divulgación Mentalizarte, que busca promover la salud mental en la población. Puedes contactarlos en los números (55) 5655-3080 o (800) 953-1704.
Atención Psicológica a Distancia de la UNAM
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrece una línea de atención psicológica gratuita para el público en general, enfocada en la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental. Su horario de atención es de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 6:00 p.m., y puedes comunicarte al número (55) 5025-0855.
Nota tomada del Heraldo de México
