Con hábitos muy sencillos y este producto estrella que ha acompañado a muchas generaciones, es posible reducir la papada sin gastar miles de pesos
Agencias
México
Aunque es innegable que el cuerpo va cambiando conforme la edad avanza, hay algunas preocupaciones estéticas que suelen ser motivo de inseguridad para muchas personas y una de ellas es la papada. Este exceso de grasa y piel que se acumula bajo el mentón no solo afecta el aspecto físico, sino que también puede contribuir a la percepción de envejecimiento prematuro y a pesar de ser un problema estético relativamente común, eliminar la papada puede ser más sencillo de lo que parece, y lo mejor es que no siempre es necesario recurrir a procedimientos invasivos como la cirugía estética.
Para entender cómo combatir la papada, es importante primero comprender qué la causa, pues si bien el envejecimiento es uno de los factores principales, el aumento de peso también es un factor significativo ya que la acumulación de grasa en el cuerpo a menudo se refleja en áreas como el cuello y la mandíbula. Además, los malos hábitos posturales, como inclinar constantemente la cabeza hacia abajo para mirar dispositivos electrónicos, pueden agravar el problema.
Es así como el envejecimiento natural provoca la pérdida de elasticidad en la piel, lo que contribuye a la formación de papada, incluso en personas que no presentan exceso de pesom, pues a partir de los 35 años, la producción de colágeno disminuye, lo que lleva a que la piel pierda su firmeza. Es por ello que muchas personas buscan métodos no invasivos para combatir este problema estético y uno de ellos es la crema Nivea de lata azul es una aliada perfecta.
¿Cómo eliminar la grasa de la papada sin cirugía y usando crema Nivea?
Una de las soluciones más populares y económicas es el uso de cremas reafirmantes, como la Nivea de lata azul, que ha sido un básico en muchos hogares durante décadas. Esta crema hidratante contiene ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel, proporcionando una sensación de firmeza y suavidad; aunque por sí sola no puede eliminar por completa la papada, puede ser parte de una rutina efectiva para reducir su apariencia.
El truco popularizado en redes sociales combina la crema Nivea de lata azul con un método simple y casero: el uso de una cuchara. La técnica consiste en aplicar la crema en la zona de la papada y masajear suavemente el área con el dorso de una cuchara fría, este masaje ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que puede mejorar la absorción de los ingredientes activos en la piel y favorecer la tonificación.
Además de los productos tópicos, los ejercicios faciales son otra herramienta efectiva para reducir la papada ya que al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, los músculos faciales pueden fortalecerse con ejercicios regulares, lo que a su vez mejora la firmeza de la piel. Es así como te comparto algunos ejercicios recomendados por expertas en estética y fisioterapia facial, que acompañados con el uso de la crema Nivea te pueden ayudarte a reducir la papada.
Ejercicios para la papada
- Ejercicio de la barbilla levantada: este ejercicio es sencillo y efectivo para estirar los músculos del cuello y la mandíbula. Para hacerlo, levanta la barbilla hacia el techo y, con los labios, simula la acción de dar un beso; mantén esta postura durante 10 segundos y repítelo 10 veces.
- Rotación de cuello: con la espalda recta, gira la cabeza lentamente hacia un lado, luego hacia el otro, haciendo un semicírculo. Repite este ejercicio 10 veces en cada dirección para mejorar la movilidad del cuello y fortalecer los músculos.
- Presión de lengua: inclina la cabeza hacia atrás y presiona la lengua contra el paladar superior. Mantenga esta presión durante 20 segundos. Este ejercicio no solo fortalece el cuello, sino que también ayuda a reducir la flacidez en la zona de la papada.
- Realizar estos ejercicios de forma constante puede generar resultados visibles en pocas semanas. Al combinarlos con la aplicación diaria de una crema reafirmante como lo es la Nivea de lata azul, se potencia el efecto, logrando un contorno facial más definido y una piel más tonificada.
¿Por qué me sale papada?
- Envejecimiento natural: la pérdida de colágeno y elastina con la edad debilita la piel, provocando flacidez en el cuello y papada.
- Aumento de peso: la acumulación de grasa subcutánea en el cuello y la mandíbula puede formar papada, incluso en personas con peso moderado.
- Factores genéticos: la predisposición hereditaria a la papada depende de la genética familiar y la estructura ósea facial.
- Postura incorrecta: el uso prolongado de dispositivos electrónicos con la cabeza inclinada debilita los músculos del cuello, formando papada.
- Pérdida de peso rápida: la reducción acelerada de peso puede dejar exceso de piel en el cuello, lo que genera flacidez y papada.
- Condiciones médicas: problemas como el hipotiroidismo pueden causar retención de líquidos y acumulación de grasa en el cuello.
- Deshidratación y dieta pobre: la deshidratación y una dieta desequilibrada afectan la elasticidad de la piel, promoviendo la flacidez.
- Factores hormonales: los cambios hormonales, como la menopausia, pueden alterar la distribución de grasa en el cuerpo, favoreciendo la papada.
- Estilo de vida sedentario: la falta de ejercicio debilita los músculos faciales y contribuye al desarrollo de la papada.
- Exposición solar: el daño solar acelera el envejecimiento de la piel y reduce su firmeza, favoreciendo la aparición de papada.
¿Cómo prevenir o reducir la papada?
Si bien algunos factores, como el envejecimiento y la genética, son inevitables, hay varias formas de prevenir o reducir la aparición de la papada, tales como:
- Mantener un peso adecuado mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular puede prevenir la acumulación de grasa en la zona del cuello y la mandíbula.
- Trata de mantener la cabeza en una posición neutra y alineada cuando utilices dispositivos electrónicos. Evitar inclinar constantemente la cabeza hacia abajo puede ayudar a reducir la presión sobre los músculos del cuello.
- Realizar ejercicios específicos que fortalezcan los músculos del cuello y la mandíbula puede ser útil para reducir la papada y mejorar la firmeza de la piel en esta área.
Nota tomada del Heraldo de México
