Por Jorge Trujillo
Dentro de la categoría de clases grupales de Indoor Cycling es una de las prácticas preferidas para los que entrenan en Wodfit Aíza R7, ya que durante 45 o 50 minutos el cuerpo entrena de manera aeróbica con un fuerte trabajo cardiovascular ofreciendo diversos beneficios para la salud, además como bien se dice que ejercitarse en una bicicleta estática cada vez se vuelve estimulante, divertido y retador.
Se cuenta en dichas instalaciones con una instructora preparada como es Azalea Carranco quien nos ha explicado lo que es un entrenamiento en la bicicleta, exigiendo el trabajo en las piernas básicamente pero al mismo tiempo haciendo cardio, manejando un monitor que va frecuentando el ritmo cardiaco y este método por supuesto es muy personalizado, por lo que los resultados se vuelven más eficientes lográndose mejor los objetivos.
De esta forma los entrenamientos los divide en varios tipos de sesiones de potencia, de recuperación, aeróbicas, puesto que no siempre se tiene que trabajar a altas velocidades porque pueden originarse algunas lesiones fuertes.
Como resultado se obtiene la mejora al estado cardiovascular y respiratorio, los músculos se tonifican, especialmente en piernas, glúteos, disminuye porcentaje de grado reduciendo celulitis, mejora sistema circulatorio, reduce colesterol malo, triglicéridos y cualquier persona puede realizarlo, yendo a su propio ritmo, aumentando nivel a medida que su cuerpo se acondiciona y lo permite.
Manejan en Wodfit Aíza R7 horarios accesibles tanto por la mañana como por la tarde para deportistas que deseen entrenarlo siendo de 7 a 8 y de 9 a 10 de la mañana, por la tarde de 5 a 6 de la tarde, se encuentran en colonia México avenida Jalapa 201, diferencia lo que es Indoor Cycling con Spinning en el cual este último es considerado como una marca en ciclismo bajo techo y en el otro se maneja también la bicicleta pero también manejando cursos.
Finalmente, como instructora sabe muy bien por qué deben estar preparados puesto que manejan la salud de las personas y para ello debe estar certificada con varias academias avaladas invitando a que conozcan de lleno, un entrenamiento apto para los que buscan mantenerse en buenas condiciones físicas además de mantenerse en buena salud.
