-Variado en entrenamiento constante, variado de movimientos funcionales
Por Jorge Trujillo
El Crossfit es un programa de acondicionamiento físico, basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, (ejercicios de levantamiento, ejercicios gimnásticos, ejercicios cardiopulmonares) ejecutados a una alta intensidad.
Con todo este tipo de entrenamiento se logra precisión, equilibrio, agilidad, coordinación, velocidad, potencia, flexibilidad, fuerza, así como resistencia muscular y resistencia cardiorrespiratoria.
Esta disciplina nació en el año de 1995 a mano de Greg Glasman. Ex gimnasta y preparador físico de la policía de California que a raíz de esto, a la fecha este tipo de entrenamiento (HIIT) se ha convertido en la base para muchos deportes hoy en día a nivel profesional porque ha sido ya popular en todo el mundo, incluso aquí en nuestro municipio que ha sido de lo más solicitado junto con el Indoor Cycling en las instalaciones de Wodfit Aíza R7 dándolo a conocer su representante Edgar Aíza con certificado de nivel L-1 Crossfit Rebook.
“Se ha demostrado con estudios que en solo 8 semanas de entrenamiento puedes ver resultados a nivel físico (metabólico y estético) y al practicarse de forma grupal lo vuelve más divertido y motivador que entrenar solo”. Comentó.
Y es que el Crossfit nos especifica es para todos, solo difiere en la programación para cada persona también es importante ponerse en manos de especialistas en este tipo de entrenamiento, un entrenamiento programado (cargas ondulatorias por mes) entrenamiento adaptado (personas especiales), entrenamiento escalado (diferentes niveles de condición, fuerza, movilidad de cada persona) por lo que invita a los deportistas a ser parte de esta familia Wodfit contando con los mejores especialistas, además de tomar muestras de clases gratis para que vean que los resultados pueden ser sobresalientes siempre y cuando tengan en mente sus expectativas.
Los entrenamientos y horarios son de lunes a viernes de 8 a 9 y 10 a 11 de la mañana, por la tarde de 6 de la tarde hasta las 9 de la noche, además contar con Crossfit Kids también de lunes a viernes pero en horario de 5 de la tarde.
