La mejor manera de prevenir el sobrepeso, la obesidad y muchas otras enfermedades asociadas a la misma es mantener un estilo de vida saludable y ejercitarse constantemente
Martínez de la Torre, Ver.- Hábitos dietéticos cardiosaludables, realizar ejercicio físico de forma regular, mantener el peso y abandonar el hábito del cigarro, son los factores protectores básicos en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares como objetivos de una vida sana.
La intención de estas acciones es evitar el sedentarismo y propiciar la cultura de la buena salud, manifestando su interés por impulsar actividades físicas, haciendo un llamado a las personas de la tercera edad que eviten el consumo de comida chatarra, alimentarse sanamente tomando sólo agua natural, frutas de temporada y verduras.
Al respecto, la titular de este organismo Esperanza Velázquez de Olivares en coordinación con el departamento de salud alimentaria, ha mantenido el propósito mediante información y pláticas a las personas que sufren obesidad y sedentarismo para poder erradicar los malos hábitos alimenticios.
Los alimentos sintéticos, comida chatarra, refrescos, comida instantánea, son las primeras causas de la hipertensión arterial en muchas de las familias martinenses y es necesario que la ingesta diaria se mejore principalmente en las niñas y niños.
Enrique Zavaleta Miranda, director del instituto de Capacitación para el trabajo (ICATVER), ha tenido a bien la preparación de los alimentos saludables ricos en nutrientes y proteínas, y principalmente que sobresalga la fibra para mejorar el aparato digestivo.
“Con esto estamos promoviendo que las personas adultas, pero principalmente a los niños se les invite a comer sanamente y así crear la cultura de los buenos hábitos alimenticios que sin duda mantendrán una salud permanente”, aseguró
Finalmente, aconsejó que “realizar alguna actividad corporal intensa, puede mantener en forma a las personas y con una ejercitación diaria respaldada sin correr riesgos”.
