-A fin de llevar una vida de calidad
Por Brenda Pérez Aguilar
Destaca la nutrióloga, Gloria de los Santos Mujica, que es muy importante que las personas pre diabéticas se chequen, ya que todos conocen su cuerpo y a veces tienen el temor de hacerse un examen por miedo a un diagnóstico, pero es mejor tratarse a tiempo para llevar una vida de calidad.
La profesionista destacó, que el organismo es muy sabio y él les avisa cuándo algo no está bien, les empieza a mandar los síntomas, por ello deben de tomar las medidas necesarias y bajar el consumo de azúcar, pan, refresco y pasteles.
Y es que dijo, si les duele mucho la cabeza o tienen mareos, pueden pensar en que tienen alta la presión, el colesterol o los triglicéridos, pero estos síntomas les están avisando que algo está mal en su cuerpo.
De los santos Mujica, precisó que a través de una sana alimentación pueden prevenir y controlar sus padecimientos por lo que no hay excusas, ni pretextos para que, durante este periodo de confinamiento, estén comiendo de más, muchos azúcares, harinas refinadas, grasas y comidas rápidas.
“Mi recomendación, es que no debemos tener un consumo de alimentos altos en azúcares, sal, grasas y que tengamos mucho cuidado en el aumento de peso, debemos de tomar suficientes líquidos, 8 vasos de agua simple al día, bajarle a la sal y hacer ejercicio, que podamos hacer dentro de nuestro hogar no es necesario salir al campo, a la calle, sino dentro del hogar”, concluyó.
