-Para una buena salud en la sociedad
COMUNICACIÓN SOCIAL
La alcaldesa Ofelia Jarillo y ediles así como directores de las diferentes áreas en días pasados participaron en la activación física que estuvo a cargo del titular de deportes, se concentraron en los bajos del palacio municipal.
Con estas acciones deportivas queda demostrado que realizar actividad física constante reduce el riesgo de cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes tipo II, hipertensión, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión. Además es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para mantener el peso en un rango adecuado.
En las primeras etapas de la vida la actividad física incluye juegos, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, ya sea con la familia, en la escuela o en actividades comunitarias.
Acumular como mínimo 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa: correr, saltar, brincar, trotar, caminar, andar en bicicleta, subir escaleras, nadar, bailar, etcétera.
La actividad física durante más de 60 minutos aporta beneficios para la salud, sin importar si se realiza en intervalos.
Mínimo tres veces a la semana la actividad física deberá ser mayormente aeróbica, es decir, actividades de poca intensidad durante períodos de tiempo más largos, con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Es conveniente incorporar actividades vigorosas para fortalecer músculos y huesos.
